Posted on 28 de març 2018
Pla d’entrenament i de salut general / Montsec-Montsec
Pla d’entrenament i de salut general per afrontar amb garanties la marxa cicloturista Montsec - Montsec
És un pla que es recomana previament haver realitzat una prova d’esforç per comprovar l’estat de salut de l’atleta així com altres problemes mèdics.
Es seguirà la rigurositat científica com en tot procés d’entrenament i que des de C2 intentem implantar en cada esportista.
El pla es presenta en format de 8 microcicles agrupats en dos mesocicles de 4 setmanes, amb lo qual hi ha una progressió del volum i l’intensitat a mesura que s’acostael dia de la marxa.
CLICAR PER DESCARREGAR EL MESOCICLE 1: MESO1-Montsec-Montsec
CLICAR PER DESCARREGAR EL MESOCICLE 2: MESO2-Montsec-Montsec
L’entrenament no s’ajusta a la realitat de cada usuari però si que dona unes pautes bàsiques en quan a estructura de l’entrenament per tal d’arribar bé de forma a la prova del calendari.
Les zones d’intensitat venen determinades de forma genèrica en funció de la FC max.
Per poder individualitzar és necessari una entrevista prèvia i concretar millor les necessitats de cada esportista, tot ell a: www.codinachcoach.com o cycling@codinachcoach.com
Posted on 25 de març 2018
Inscripcions 2018 – TANCADES
INSCRIPCIONS 2018 - TANCADES
Balaguer, 24-03-2018 21h06’
El procés d’inscripció que va començar el passat dilluns 12 de febrer de 2018 ha quedat tancat amb 41 dies. Tal com ja hem fet amb anys anteriors i anunciat a la web, facebook i diversos mailings, el procés quedava tancat o bé la setmana abans de la marxa o si es donava el cas, al arribar al límit dels 1000 participants com ha estat finalment així. Podeu comprovar-ho en la capçalera d’inscrits de www.bicinscripcions.com
Per respecte als participants que ja s’han inscrit (alguns sense saber si podran venir o no) i per garantir el correcte funcionament i desenvolupament de la marxa, lamentablement no podem fer cap excepció ni tampoc hi haurà llista d’espera.
Agraïm la confiança a tots aquells que us heu inscrit, i pels que finalment no us heu pogut inscriure en aquesta edició, us emplacem a poder participar en la edició de 2019. Gràcies per la vostra comprensió.
Club Ciclista BalaguerPosted on 15 de novembre 2017
ANUNCI DATA – MONTSEC-MONTSEC 19/05/2018
Us comuniquem que la 10a marxa cicloturista MONTSEC-MONTSEC 2018 de Balaguer ja té data assignada i que serà el tercer dissabte de maig, és a dir, el dissabte 19 de maig de 2018. També us podem confirmar que seguirem essent fidels al nostre criteri de mantenir les inscripcions amb un límit de 1000 participants i que les inscripcions s’obriran segurament el 01/02/2018.
Com sempre, us demanem que feu la màxima difusió d'aquest e-mail als vostres contactes i desitgem poder veure’ns el proper dissabte 19 de maig de 2018.
Salut i pedals. CLUB CICLISTA BALAGUER
Posted on 14 de maig 2017
Visita Guiada a Balaguer 2017
PROGRAMA TURÍSTIC PER ACOMPANYANTS
Descarregar Programa Turístic en PDF
Per tal que els acompanyats puguin gaudir d’un matí esplèndid tot descobrint la història de la ciutat de Balaguer, l’Oficina de Turisme us suggereix el següent recorregut:
09.30 hores. Trobada de tots els interessats. El guia esperarà a la porta petita del poliesportiu, la que està mes a prop de l’arc de meta.
09.40 hores. Sortida a peu des de davant del poliesportiu fins al Centre d’Interpretació de l’Or del Segre (10:00h) on es durà a terme una visita guiada pel centre i en acabar realitzarem un taller de recerca d’or.
En acabar realitzarem un breu recorregut pel Centre Històric on pujarem fins a l’església de Santa Maria, col·legiata d’una sola nau que meravella per la seva sobrietat i robustesa. Visita interior i exterior del temple.
Passejada per les muralles medievals del segle XIV i visita al Portal del Gel, antiga entrada medieval de la ciutat de Balaguer.
Explicació de la plaça Mercadal i el Mercat setmanal dels dissabtes.
La visita finalitzarà aproximadament a les 13 hores i agafarem el bus urbà a les 13.10 h per anar fins al pavelló. Qui es vulgui quedar a visitar el mercat, haurà de tornar pel seu compte.
¡No us ho podeu perdre!!!
Atenció. La visita a l’església de Santa Maria implica pujar unes quantes escales, amb lo qual no es aconsellable anar-hi amb cotxets de nadons. El guia us podrà informar d’algun pla alternatiu.
