Posted on 28 març 2019
Plan de entrenamient i salut general per la Montsec-Montsec 2019
Pla d’entrenament i de salut general per afrontar amb garanties la marxa cicloturista Montsec - Montsec
És un pla que es recomana previament haver realitzat una prova d’esforç per comprovar l’estat de salut de l’atleta així com altres problemes mèdics.
Es seguirà la rigurositat científica com en tot procés d’entrenament i que des de C2 intentem implantar en cada esportista.
El pla es presenta en format de 8 microcicles agrupats en dos mesocicles de 4 setmanes, amb lo qual hi ha una progressió del volum i l’intensitat a mesura que s’acosta el dia de la marxa.
CLICAR PER DESCARREGAR: Pla de salut i entrenament Montsec-Montsec 2019
L’entrenament no s’ajusta a la realitat de cada usuari però si que dona unes pautes bàsiques en quan a estructura de l’entrenament per tal d’arribar bé de forma a la prova del calendari.
Les zones d’intensitat venen determinades de forma genèrica en funció de la FC max.
Per poder individualitzar és necessari una entrevista prèvia i concretar millor les necessitats de cada esportista, tot ell a: www.codinachcoach.com o cycling@codinachcoach.com
Posted on 04 març 2019
Inscripcions 2019 – TANCADES
INSCRIPCIONS 2019 - TANCADES
Balaguer, 01-03-2019 19h29’
El procés d’inscripció que va començar el passat 1 de febrer de 2019 ha quedat tancat amb 4 setmanes. Tal com ja hem fet amb anys anteriors i anunciat a la web, facebook i diversos mailings, el procés quedava tancat al arribar al límit dels 1000 participants. Pots comprovar-ho en la capçalera d’inscrits de www.bicinscripcions.com
Per respecte als participants que ja s’han inscrit (alguns sense saber si podran venir o no) i per garantir el correcte funcionament i desenvolupament de la marxa, lamentablement no podem fer cap excepció ni tampoc hi haurà llista d’espera, donat que es produeixen molt poques anul·lacions i si al final algú no pot venir, ens demana que li enviem el mallot d’obsequi a casa. En conseqüència, no cal que ens facis cap petició, sis plau.
Agraïm la confiança a tots aquells que us heu inscrit, i pels que finalment no us heu pogut inscriure en aquesta edició, us emplacem a poder participar en la edició del 2020.
Gràcies per la vostra comprensió.
Club Ciclista BalaguerPosted on 28 març 2018
Pla d’entrenament i de salut general / Montsec-Montsec
Pla d’entrenament i de salut general per afrontar amb garanties la marxa cicloturista Montsec - Montsec
És un pla que es recomana previament haver realitzat una prova d’esforç per comprovar l’estat de salut de l’atleta així com altres problemes mèdics.
Es seguirà la rigurositat científica com en tot procés d’entrenament i que des de C2 intentem implantar en cada esportista.
El pla es presenta en format de 8 microcicles agrupats en dos mesocicles de 4 setmanes, amb lo qual hi ha una progressió del volum i l’intensitat a mesura que s’acostael dia de la marxa.
CLICAR PER DESCARREGAR EL MESOCICLE 1: MESO1-Montsec-Montsec
CLICAR PER DESCARREGAR EL MESOCICLE 2: MESO2-Montsec-Montsec
L’entrenament no s’ajusta a la realitat de cada usuari però si que dona unes pautes bàsiques en quan a estructura de l’entrenament per tal d’arribar bé de forma a la prova del calendari.
Les zones d’intensitat venen determinades de forma genèrica en funció de la FC max.
Per poder individualitzar és necessari una entrevista prèvia i concretar millor les necessitats de cada esportista, tot ell a: www.codinachcoach.com o cycling@codinachcoach.com
